酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

酸棗仁是一種常見的中藥材，很多人都知道它具有養(yǎng)心安神的作用，對失眠有一定的幫助，那么酸棗仁怎樣吃治失眠最有效？一起來了解一下吧。

酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

1.酸棗仁甘草水

將兩升酸棗仁加入八升的水熬制六升的時候，將一兩甘草、二兩知母、二兩茯苓、二兩芎窮放入其中煎煮至三升即可。一天使用三次，每次服用一升，在堅(jiān)持使用的情況下對于虛勞虛煩所致的失眠有著不錯的改善作用。

2.百合棗仁湯

百合本身具有安神、寧心的功效，和酸棗仁一同食用，能夠起到安神助眠、鎮(zhèn)靜催眠的作用，對于失眠引起的心煩意亂等情況有所緩解，具體方法為：將8克百合和10克酸棗仁，加清水，煮至粘稠即可。

3.酸棗仁人參煮水

用酸棗仁和人參煮水，堅(jiān)持服用，具有益氣養(yǎng)身的功效，對于氣血虛的人可以補(bǔ)充氣血，也可以改善睡眠，可以加長深度睡眠的時間。

4.酸棗仁白米粥

酸棗仁里面因?yàn)楹辛它S酮苷、三萜、皂苷及有機(jī)酸等營養(yǎng)元素，所以酸棗仁在鎮(zhèn)靜安神上面的效果比較明顯，可以讓失眠的情況得到不錯的改善。具體方法為：將適量的酸棗仁與少許的地黃煎水取汁與適量的大米或者粳米熬制成粥即可。

5.酸棗仁西洋參茶

用炒酸棗仁和西洋參一起泡茶喝，對于心氣不足，心悸的失眠癥有很好的效果，西洋參不有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神，非常適合氣力虛弱的人。

上面就是為大家介紹的酸棗仁怎樣吃治失眠最有效相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。