頸椎病怎么治療 教你夏日頸椎保養(yǎng)三部曲
夏日護頸不容小覷,尤其是青年白領人群,更是頸肩痛夏季高發(fā)的主力人群,要尤為重視頸椎的保養(yǎng),那么夏季如何保養(yǎng)頸椎呢?下面就跟小編一起來找找方法。 涼 冷風頻吹頸部受涼 夏日室外燥熱難耐,室內空調涼爽如秋??稍诳照{房待久了,頸背部不經意間就著了涼。長時間受寒后,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,血管收縮,血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損,頸椎的生理活動度也會發(fā)生改變,從而導致外平衡紊亂,力平衡失調,誘發(fā)或加重頸椎病。 應對:頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹,如果需要長時間待在空調房里工作,不妨戴
10.8萬 閱讀
2015-07-15
失眠怎么快速入睡?10個小秘訣讓你夜夜好眠
失眠怎么快速入睡?擁有一個充足的睡眠是很重要,睡眠不足直接影響著第二天的精神狀況,工作和學習都會受到影響。那么失眠怎么辦呢?失眠怎么快速入睡呢?下面跟大家介紹一下怎樣保持良好的睡眠質量,新技能趕緊get! 1、床要大,被要薄 首先,床以略高于就寢者膝蓋為宜,長于就寢者身長的0.20.3米,寬于身寬的0.40.5米,便于自由翻身。 上海市裝飾裝修行業(yè)協(xié)會裝飾設計專業(yè)委員會秘書長張龍明指出,床鋪軟硬要適中,藤床、棕繃床較符合養(yǎng)生要求,而彈性過大、過軟的床不利睡眠,睡的時候要鋪個硬點的墊子。 第二,要挑對枕頭。
11.6萬 閱讀
2015-07-10
夏季中暑的急救方法
夏季中暑了怎么辦?中暑的急救方法有哪些?現(xiàn)在正值盛夏,高溫天氣不斷,很容易引發(fā)中暑,有些人會頭暈眼花,有些人甚至會昏迷暈倒。中暑后不及時處理會引起不可預知的后果,必須及時治療。那么,中暑后如何急救呢?一起來看看下面的介紹吧。 一、什么是中暑? 中暑醫(yī)學上成為熱射病,是指因高溫引起的人體體溫調節(jié)功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發(fā)神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑,是一種致命性疾病,病死率高。該病通常發(fā)生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣。 對高溫環(huán)境適應不充分是致病的主要原因。在大氣溫度升高(32℃
12.5萬 閱讀
2015-07-08
泡腳的禁忌
泡腳是一種非常流行的養(yǎng)生方式,但是也不是所有的人、所有情況都適合泡腳,下面專家就為我們列出了一些不適合泡腳的人群,看看你中招了沒。 1、飯前飯后不要泡腳 泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。 2、特殊人群泡腳時間長致暈厥 身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血
19.8萬 閱讀
2020-05-19
養(yǎng)生功效