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每天喝純牛奶好嗎

2022-03-22 3469次瀏覽

病情描述:

我喜歡喝牛奶,天天喝,想問下每天喝純牛奶好嗎?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

每天喝純牛奶好,建議普通成年人每天喝200-300克牛奶,牛奶中含有豐富的鈣,這有利于兒童的生長和成人骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防,此外,牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好食物,如果有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病,建議飲用脫脂牛奶,如果喝牛奶后出現(xiàn)腹瀉和腹脹等乳糖不耐受癥狀,建議選擇無乳糖牛奶或酸奶,睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。

2022-03-22 10:48

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