來大姨媽吃什么補營養(yǎng)

月經(jīng)期間，因為體內(nèi)出血，可以適當(dāng)多吃些鐵含量豐富的食物，比如菠菜、豬肝、瘦肉、雞蛋等，能補充鐵元素，預(yù)防貧血。月經(jīng)期間，免疫力比較低，要吃些新鮮的蔬菜水果，吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉、雞肉、魚、蝦等，能提高機體免疫力。飲食要以清淡為主，少吃刺激性的食物。