血糖高可以吃糯米飯不
2022-06-07 3453次瀏覽
我的血糖有些偏高，想偶爾燒些糯米飯吃，血糖高可以吃糯米飯不？
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
血糖高可以吃糯米飯，但是要少吃。糯米屬于細(xì)糧，而且比較容易消化吸收，它的升糖指數(shù)比較高，血糖高的人并不適合吃糯米飯，如果吃多了，會對血糖造成不利的影響。如果血糖輕微升高，可以少吃一些，偶爾吃一次。吃糯米飯時，要搭配些蔬菜，可以有利于控制血糖。
2022-06-07 14:00
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問血糖高可以吃糯米飯不
答血糖高的人可以吃糯米飯，但需謹(jǐn)慎控制食用量和頻率。 1.升糖指數(shù)：糯米飯的升糖指數(shù)相對較高，比普通的白米飯更易引起血糖波動。 2.營養(yǎng)成分：糯米富含碳水化合物，血糖高的人需要關(guān)注其攝入量，以免對血糖造成不利影響。 3.少量食用：建議偶爾吃一次，且每次食用量要控制在合理范圍內(nèi)，避免過量。 4.搭配蔬菜：吃糯米飯時，可以搭配一些富含膳食纖維的蔬菜，有助于控制血糖。 5.注意消化：對于胃腸道功能較弱或存在消化不良問題的血糖高患者，更應(yīng)謹(jǐn)慎食用糯米飯。 6.監(jiān)測血糖：食用后應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化，如有異常應(yīng)及時調(diào)整飲食和治療方案。
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問血糖高可以吃糯米飯不
答血糖高可以吃糯米飯，但是要少吃。糯米屬于細(xì)糧，而且比較容易消化吸收，它的升糖指數(shù)比較高，血糖高的人并不適合吃糯米飯，如果吃多了，會對血糖造成不利的影響。如果血糖輕微升高，可以少吃一些，偶爾吃一次。吃糯米飯時，要搭配些蔬菜，可以有利于控制血糖。
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問血糖高主食可以吃米飯嗎
答血糖高主食可以吃米飯，但是不可以過多食用。大米是碳水化合物，平時可以多吃糙米、小米等粗糧，主要是由于粗糧中含有較高的膳食纖維、升糖指數(shù)和飽腹感，所以多吃一些粗糧對糖尿病人來說比較有好處。糖尿病人可以吃大米和面條，只要控制每天攝入食物的總熱量即可。
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問血糖高可以吃米飯嗎
答血糖高患者是可以吃米飯的，只是需要控制好攝入量防止升糖過高，另外米飯屬于主食是不能不吃的，如果合理的控制熱能的基礎(chǔ)上提高碳水化合物的攝入量不僅不會造成患者的血糖升高，還可以增強胰島素敏感性和改善葡萄糖的耐量。
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問血糖高吃蒸大米小米飯可以嗎
答血糖高吃蒸大米小米飯一般可以，但是要適量，但是不建議用大米和小米熬粥吃，大米和小米熬粥后可能會導(dǎo)致淀粉沉淀，吃完后可能會導(dǎo)致血糖升高，如果血糖高，日常生活中要注意飲食以低鹽、低糖、低脂、低鈉為主，切記不要暴飲暴食，可以少食多餐。
