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深度睡眠多久比較好

2021-06-10 17482次瀏覽

病情描述:

我晚上睡眠一直很淺,經(jīng)常一點聲響就醒了,感覺一晚上基本沒有深度睡眠,想問一下平時深度睡眠多久比較好?

醫(yī)生回答(1)
成立峰副主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

您好,正常成人的深度睡眠的時間一般在2到3個小時。一般來說,成人與兒童,兒童與幼兒之間,深度睡眠時間都會有一定的差別。嬰幼兒的深度睡眠時間一般會更長,大概在6個小時左右,甚至達到8到12個小時。偶爾深度睡眠時間小于2個小時,一般問題不大,如果長期是這樣,就需要去醫(yī)院做一個睡眠時間的檢測。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。

2021-06-10 14:30

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