遺傳因素個子矮小怎么辦

針對遺傳因素導(dǎo)致的個子矮小，建議采取以下措施：1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多食用富含蛋白質(zhì)、鈣等有助于骨骼生長的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。2.增加運動：多參與縱向運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長和生長激素的分泌。3.充足睡眠：保證每天有足夠的睡眠時間，因為生長激素主要在睡眠時分泌。4.心理支持：關(guān)注孩子的心理健康，避免自卑、焦慮等情緒影響身高發(fā)育。同時也建議家長定期監(jiān)測孩子的身高發(fā)育情況，如有需要，及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。