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吃點(diǎn)什么能提高免疫力

2023-03-14 1422次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我媽媽因?yàn)樾∶≡谧≡?,想給她補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)提高免疫力,想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生吃點(diǎn)什么能提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō),飲食可以起到很大的作用。最重要的是,要注重多吃一些抗氧化劑類食物,如水果、蔬菜和豆類制品,因?yàn)樗鼈兒写罅康木S生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物激素。這些物質(zhì)都能大大提高機(jī)體的免疫力。

此外,多吃一些保健食品也是很有必要的,比如芝麻、燕麥、紅棗、冬蟲(chóng)夏草等,都有助于提高免疫力,而且它們的維生素和礦物質(zhì)的含量都不少。

另外,多喝點(diǎn)蜂蜜水也是很有效的,它可以促進(jìn)腸道菌群的均衡,從而提高免疫力。海藻類也可以有效抑制炎癥反應(yīng)、抗感染,對(duì)于提高免疫力也有較大幫助。

總之,通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu),吃一些保健食品,多食用抗氧化劑類食物,多喝點(diǎn)蜂蜜水,另外還可以適當(dāng)服用一些滋補(bǔ)品,可以有效提高免疫力。

2023-03-14 11:33

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