吃什么可以降低尿酸

尿酸是血液中毒性氮質(zhì)含量的一種指標，由于高尿酸會對腎臟造成損傷，所以要降低高尿酸就必須從飲食入手。1、堅持飲水，多喝水，促進尿酸的排泄。2、多吃蔬菜水果，如黃瓜、苦瓜、西紅柿、蕃茄、芹菜、青椒、蘋果、橙子、柑橘等，它們有助于降低尿酸。3、多吃大豆制品，如豆腐、毛豆、豆?jié){等，能夠降低血液中的尿酸。4、多吃海鮮，如海帶、海參等，富含氨基酸，能穩(wěn)定尿酸的體內(nèi)平衡。5、多吃纖維素食物，如玉米、小米、谷類、蔬菜等，還能有效減少尿酸。6、食用苯甲酸及其鹽類，如茶葉、蜂蜜等，有助于尿酸的排泄。7、控制飲酒，酒精可以增加尿酸的釋放，對降低尿酸是有害的。8、當發(fā)現(xiàn)尿酸偏高時，應盡快就醫(yī)，由醫(yī)生根據(jù)個人情況給出更科學的減尿酸食譜。