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尿酸高飲食注意什么

2023-03-30 1643次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,前段時(shí)間我在醫(yī)院檢查出尿酸偏高,想咨詢一下尿酸高飲食注意什么?

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

1、減少高尿酸食物的攝入:高尿酸食物包括肉類、家禽、內(nèi)臟、海鮮、豆類及蛋類;2、增加低尿酸食物的攝入:低尿酸食物有蔬菜、水果、堅(jiān)果、谷類及米飯等;3、每日均衡攝入蛋白質(zhì):以豆類、蛋白質(zhì)含量較高的谷類及海產(chǎn)品為主,每人每日可攝入50-60克蛋白質(zhì);4、多吃維生素和微量元素:每日應(yīng)攝入蔬菜和水果,補(bǔ)充多種維生素和微量元素;5、戒煙酒:禁止飲酒和吸煙,以減少尿酸的滯留;6、減少鹽攝入:定期檢測(cè)血壓,控制飲食中的鹽攝入;7、增加飲水量:多喝水,調(diào)節(jié)尿液的酸堿平衡;8、增加運(yùn)動(dòng)量:通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)尿酸的排泄,防止尿酸在人體內(nèi)過度積累。

2023-03-30 13:57

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