尿酸高適合吃什么

高尿酸癥是一種常見的代謝性疾病，其最大的危害是可引起腎結(jié)石和腎盂腎炎，以及關節(jié)炎和關節(jié)痛。一般來說，降低尿酸方面，首先要多喝水，每天要保證足夠的液體攝入，多食物富含維生素C的食物，如淮山，胡蘿卜，番茄，橙子，菠蘿等，食物富含維生素C，有助于尿酸的排泄。其次，最好不要吃過多的肉類和蛋白質(zhì)，限制它們攝入量，尤其是豬肉、羊肉、兔肉、魚、海鮮、乳制品等，這類食物容易引起尿酸的升高。此外，還可以多食用蔬菜，如豆豉、芹菜、白蘿卜、大白菜等，藜麥、紅豆等粗糧，有助于調(diào)節(jié)尿酸和調(diào)節(jié)血液中酸堿值，降低尿酸。另外，有尿酸高可能要多做運動，比如慢跑、游泳、跳繩、動感單車等，這些運動有助于燃燒脂肪，促進新陳代謝，改善腎臟功能，有助于排泄尿酸，還有助于調(diào)節(jié)血液中尿酸的含量。總之，高尿酸應該注意飲食控制、多食用蔬菜和粗糧，多喝水，多運動，以調(diào)節(jié)代謝，維持身體健康，改善尿酸指數(shù)，防止發(fā)生尿酸相關的疾病。