尿酸高運(yùn)動會降下來嗎

運(yùn)動是相對安全有效的降低尿酸的方法，運(yùn)動有助于改善一些尿酸血癥患者的階段。但是，有一定的要求和限制，應(yīng)遵循醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動。首先，要有正確的運(yùn)動以達(dá)到最佳效果：輕度運(yùn)動，比如步行、慢跑、散步、游泳、瑜伽等，在運(yùn)動強(qiáng)度適度，步頻和持續(xù)時間均衡變化。其次，應(yīng)注意不能一次性高強(qiáng)度疲勞運(yùn)動，以免發(fā)生低血糖，影響恢復(fù)時間拖長，使血清尿酸升高。此外，訓(xùn)練后要補(bǔ)充營養(yǎng)，給身體足夠的營養(yǎng)素，以緩解疲勞，恢復(fù)運(yùn)動期間損失的營養(yǎng)，并且要給予足夠的水分補(bǔ)充，以保持正常體液平衡。此外，在運(yùn)動前、正在運(yùn)動過程中，要注意調(diào)整飲食，限制食物的高蛋白、高脂肪、高糖類食物，同時多吃富含鐵、鋅等的食物?？偟膩碚f，運(yùn)動是一種有效的降低尿酸的方法，但是要注意控制運(yùn)動強(qiáng)度，補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)整飲食，以保證尿酸的良好變化。