亞麻籽功效作用及營養(yǎng)

亞麻籽是一種營養(yǎng)豐富的食物，是一種來自亞麻植物的種子，它們是綠色的，小而圓，有時(shí)也被稱為“亞麻子”。亞麻籽含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和纖維等，是一種極佳的健康食品。亞麻籽中的蛋白質(zhì)含量較高，可以提供人體所需的氨基酸，這些氨基酸可以幫助維持身體的正常功能，如免疫系統(tǒng)和新陳代謝。此外，亞麻籽中的脂肪酸可以幫助減少血液中的膽固醇水平，有助于預(yù)防心血管疾病。