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怎么把牙齒刷干凈

2024-01-30 1846次瀏覽

病情描述:

怎么把牙齒刷干凈

醫(yī)生回答(1)
郭惠杰主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

要選擇一把質(zhì)量好的牙刷,牙刷頭大小適中,刷毛柔軟,能夠輕柔地清潔牙齒。再選擇一款口腔科醫(yī)生推薦的牙膏,含有氟化物,能夠有效抑制牙菌斑的形成。刷牙時(shí),要注意正確的姿勢。將牙刷頭放在牙齒和牙齦交界處,以45度角刷牙,輕輕地來回刷動(dòng),每次刷2-3顆牙齒,保持每次刷牙2-3分鐘。刷牙時(shí),要注意不要用力過猛,以免損傷牙齦和牙齒。刷牙后,用牙線或牙間刷清潔牙縫,將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。最后用漱口水漱口,可以有效清除口腔中的?xì)菌和殘留物。除了正確的刷牙方法,飲食習(xí)慣也是保持牙齒干凈的重要因素,少食甜食和粘性食物,多吃富含維生素C的水果和蔬菜,補(bǔ)充足夠的水分,有助于保持牙齒清潔。

2024-01-30 14:11

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