乳腺增生自我檢查

乳腺增生自我檢查的方法如下：1.洗手后，站立或躺臥，用手指輕輕按壓乳房，從乳房外周向乳頭方向逐漸移動，觀察是否有異常腫塊或硬結(jié)。同時注意是否有乳頭溢液、皮膚異常、乳房外形改變等癥狀。2.雙手抬高，觀察乳房外形和皮膚是否有凹陷、皺褶、皮膚改變等異常情況。雙手放在腰部，輕輕用手指按壓乳房，觀察是否淋巴結(jié)腫大。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，及時就醫(yī)，盡早進行治療。建議每月在月經(jīng)后7-10天進行乳腺自我檢查，注意保持良好的生活習慣，如避免酗酒、吸煙，均衡飲食，保持適當?shù)倪\動等，有助于預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。