為什么總是失眠睡不著

失眠睡不著的原因主要有以下幾點(diǎn)：1.心理因素：精神壓力過大、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)可能導(dǎo)致失眠，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，生活節(jié)奏快，容易引發(fā)情緒問題。2.環(huán)境因素：嘈雜的居住環(huán)境、過強(qiáng)的光線、不適宜的溫度等環(huán)境因素都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。3.生理因素：身體過度疲勞、饑餓、過飽或激素水平變化等生理因素也可能導(dǎo)致失眠，特別是女性在月經(jīng)期或妊娠期等特定時(shí)期。4.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間、睡前進(jìn)食、飲茶飲酒等不良生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致失眠。