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肩胛骨酸痛怎么辦

2024-06-11 17889次瀏覽

病情描述:

我的肩胛骨出現(xiàn)了酸痛的現(xiàn)象,肩胛骨酸痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

肩胛骨酸痛時(shí),可以嘗試熱敷來(lái)緩解疼痛,通過(guò)擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。按摩和拔罐也是有效的緩解方法,能夠放松僵硬的肌肉,促進(jìn)局部血液循環(huán)。此外,適度的運(yùn)動(dòng),如頭部運(yùn)動(dòng)和拱橋運(yùn)動(dòng),也能幫助緩解酸痛癥狀。如果酸痛持續(xù)不減或癥狀加重,建議就醫(yī)檢查,可能是由筋膜炎、頸椎病等病理性因素引起的,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí),預(yù)防肩胛骨酸痛也很重要,應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、過(guò)度勞損等,適當(dāng)鍛煉肩背肌肉,保持正確的坐姿和站姿。

2024-06-11 15:16

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