如何判斷自己是否中暑

判斷自己是否中暑，要關(guān)注自己的身體反應(yīng)。
1.在高溫環(huán)境下，若出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀，可能是中暑的先兆。此時，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并補充水分。
2.如果進一步發(fā)展，出現(xiàn)體溫明顯升高（超過38℃）、面色潮紅、皮膚灼熱、脈搏加快、呼吸急促、惡心、嘔吐、甚至昏迷等癥狀，則很可能是中暑了。此時應(yīng)迅速采取措施降溫，并盡快就醫(yī)。
為預(yù)防中暑，應(yīng)避免長時間在烈日下工作或活動，做好防曬工作，并適時補充水分和鹽分。