老年人骨折了吃什么恢復(fù)快

老年人骨折后，應(yīng)多食用富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的食物，以促進(jìn)骨折的快速恢復(fù)。
1.高鈣食物：如牛奶、酸奶、蝦皮等，這些食物富含鈣元素，有助于骨折的修復(fù)和骨骼的健康。
2.高蛋白食物：如牛肉、魚肉、雞蛋等，蛋白質(zhì)是骨折愈合過程中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，能夠促進(jìn)骨折組織的修復(fù)。
3.富含維生素D的食物：如豬肝、羊肝、蘑菇等，維生素D有助于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)骨折愈合有積極作用。
同時(shí)，保持良好的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是恢復(fù)的關(guān)鍵。