常用工具
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

長期熬夜掉頭發(fā)怎么辦

2024-07-08 16819次瀏覽

病情描述:

我這段時間經(jīng)常熬夜,頭發(fā)掉的厲害,請問長期熬夜掉頭發(fā)怎么辦呢?

醫(yī)生回答(1)
王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

長期熬夜導(dǎo)致掉頭發(fā),可以采取以下措施進(jìn)行改善:
1.調(diào)整作息:要改掉熬夜的不良習(xí)慣,盡量在晚上11點前入睡,保證充足的睡眠時間,每天至少7小時以上,以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
2.飲食調(diào)理:多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,如黑芝麻、核桃、豆制品、新鮮水果和蔬菜等,這些食物有助于補充頭發(fā)所需的營養(yǎng),改善脫發(fā)狀況。
3.頭皮護(hù)理:選擇溫和性的洗發(fā)水,避免頻繁燙發(fā)和染發(fā),減少對頭皮和毛囊的刺激。同時,可以定期按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),有助于頭發(fā)生長。
4.藥物治療:如果脫發(fā)情況嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,如養(yǎng)血生發(fā)膠囊等,以緩解脫發(fā)癥狀。
5.就醫(yī)咨詢:如果以上措施無法改善脫發(fā)情況,建議及時就醫(yī),咨詢專業(yè)醫(yī)生,了解脫發(fā)原因并進(jìn)行針對性治療。

2024-07-08 10:12

專家科普視頻推薦精選問答