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高血壓血糖高的人可以吃紅薯嗎

2024-07-12 7162次瀏覽

病情描述:

我的血壓有點高,而且血糖也高,好多人說不可以吃紅薯,但是我比較喜歡吃紅薯,請問高血壓、血糖高的人可以吃紅薯嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

高血壓血糖高的人可以適量食用紅薯,但需注意以下幾點:
1.營養(yǎng)價值:紅薯富含膳食纖維、維生素、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),有助于促進(jìn)腸道蠕動、補(bǔ)充能量和維持電解質(zhì)平衡。其中的鉀元素還有助于降低血壓,對高血壓患者有益。
2.血糖影響:紅薯含有一定的糖分,但其屬于低聚糖和纖維素,能夠緩慢釋放葡萄糖,對血糖的影響相對較小。紅薯的升糖指數(shù)(GI)為73.1%,屬于中等水平,過量食用仍可能導(dǎo)致血糖升高。
3.食用建議:高血壓血糖高的人在食用紅薯時,應(yīng)控制攝入量,避免過量。同時,注意監(jiān)測血糖和血壓變化,如有異常應(yīng)及時調(diào)整飲食計劃。

2024-07-12 10:25

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