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高血壓血糖高的人可以吃紅薯嗎

2024-07-13 13457次瀏覽

病情描述:

我的血壓有點(diǎn)高,而且血糖也高,好多人說(shuō)不可以吃紅薯,但是我比較喜歡吃紅薯,請(qǐng)問(wèn)高血壓、血糖高的人可以吃紅薯嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

高血壓血糖高的人可以適量吃紅薯。紅薯富含膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,這些成分對(duì)控制血壓和改善心血管健康有益。對(duì)于高血壓患者,紅薯中的膳食纖維有助于減輕體內(nèi)對(duì)鈉的吸收,降低血壓;而維生素C則有助于增強(qiáng)血管壁的彈性和柔軟性,進(jìn)一步降低血壓。同時(shí),紅薯中的鉀元素也有助于平衡體內(nèi)的鈉和水分,減少血管壓力。對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō),紅薯含有較多的膳食纖維,能增加飽腹感,有助于飲食控制,且膳食纖維還能延緩血糖的吸收,避免血糖波動(dòng)。但需要注意的是,紅薯中的淀粉含量也較高,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,因此應(yīng)適量食用,并在食用時(shí)相應(yīng)減少其他主食的攝入量。

2024-07-13 16:57

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