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南瓜的功效與作用

2024-07-29 164次瀏覽

病情描述:

最近老是沒什么胃口,消化也不是特別好,朋友讓我買點南瓜熬粥喝,請問南瓜的功效與作用是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

南瓜,作為一種營養(yǎng)豐富、味道甘甜的蔬菜,對人體健康有多方面的益處。主要包括:

1.南瓜富含β-胡蘿卜素,這是一種強大的抗氧化劑,能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對保護視力、維護皮膚健康有重要作用,特別是對夜盲癥有預(yù)防作用。

2.南瓜含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善便秘,有利于維持消化系統(tǒng)的健康。

3.南瓜中的多糖成分能夠增強人體的免疫力,幫助抵抗疾病。

4.南瓜還富含鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,預(yù)防心血管疾病。

5.南瓜籽也是一種健康的零食選擇,富含鋅、鐵和不飽和脂肪酸,對心臟健康有益,同時也有助于提升男性生育能力。

南瓜不僅美味可口,而且營養(yǎng)豐富,具有多種健康功效。適量食用南瓜,對維護人體健康大有裨益。

2024-07-29 16:48

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