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皮膚干燥吃什么水果

2024-08-14 166次瀏覽

病情描述:

冬天皮膚老是很干,吃什么水果很補(bǔ)水啊,想知道皮膚干燥吃什么水果?

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

皮膚干燥可以通過飲食調(diào)理來改善,多吃富含維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的水果,對皮膚保濕有很好的效果。

1.香蕉:富含鉀,有助于維持身體水分平衡,同時(shí)含有維生素A、C和E等抗氧化劑,有助于皮膚健康。

2.橙子:富含維生素C和類黃酮,可以增強(qiáng)皮膚的免疫力和保濕能力。

3.芒果:含有豐富的維生素A和C,有助于皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生。

4.鱷梨:鱷梨富含健康的脂肪和維生素E,可以深層滋潤皮膚。

5.柿子:含有豐富的β-胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助皮膚保持健康狀態(tài)。

6.藍(lán)莓:富含抗氧化劑,能夠保護(hù)皮膚免受環(huán)境因素的傷害,同時(shí)也有助于保持皮膚水分。

7.葡萄柚:含有豐富的維生素C和類黃酮,能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,改善皮膚干燥。

2024-08-14 16:37

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