一歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構(gòu)成人體的支架。0-3歲是寶寶發(fā)育的重要階段，如果寶寶在這個(gè)階段缺鈣，就會(huì)直接影響到骨骼與牙齒的健康，進(jìn)而影響到寶寶的發(fā)育狀況。如果寶寶需要補(bǔ)鈣，應(yīng)以食補(bǔ)為主，食物中的鈣質(zhì)更為天然，也更利于寶寶吸收。1歲寶寶已經(jīng)能添加不少輔食，因此，通過(guò)食物來(lái)給寶寶補(bǔ)鈣也是非常理想的選擇。寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應(yīng)該每天是600毫克。

如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補(bǔ)充鈣了。而對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，最好的補(bǔ)鈣食物還是奶制品。另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。除了食補(bǔ)，平時(shí)還要給寶寶出去戶外多曬一下太陽(yáng)，曬太陽(yáng)也是能補(bǔ)鈣的，在曬太陽(yáng)的時(shí)候，盡量的讓皮膚暴露在外面，增加皮膚和紫外線的接觸，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。