經(jīng)常鍛煉還是容易感冒

　　如果經(jīng)常鍛煉后還是容易感冒，可能與過(guò)度訓(xùn)練、鍛煉環(huán)境不佳、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

　　1、過(guò)度訓(xùn)練

　　經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。如果鍛煉過(guò)度，身體會(huì)處于疲勞狀態(tài)，免疫力會(huì)下降，容易感染病毒。建議合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度訓(xùn)練。

　　2、鍛煉環(huán)境不佳

　　如果日常鍛煉環(huán)境不衛(wèi)生，如空氣污染、人員擁擠等，就容易感染病毒，導(dǎo)致感冒。建議選擇鍛煉環(huán)境良好的場(chǎng)所，保持空氣清新。同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸病毒。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良

　　如果飲食不均衡，缺乏營(yíng)養(yǎng)素，身體免疫力會(huì)下降，容易感染病毒，引起感冒。日常應(yīng)保持飲食均衡，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

　　此外，還可能與睡眠不足有關(guān)。平時(shí)應(yīng)注意保證充足的睡眠時(shí)間，提高身體免疫力。如果以上措施無(wú)效，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行身體檢查，了解感冒的具體原因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。