賴氨酸的作用

　　賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，作用通常有促進生長發(fā)育、增強免疫力、穩(wěn)定并提高中樞神經(jīng)功能、預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善食欲等。具體分析如下：

　　1、促進生長發(fā)育

　　賴氨酸能夠促進人體細胞的增殖和發(fā)育，特別是對心肌細胞、骨骼肌細胞等具有明顯的促進作用。在兒童和青少年的生長發(fā)育過程中，賴氨酸起到輔助作用。

　　2、增強免疫力

　　賴氨酸是增強人體免疫力的必備氨基酸。缺乏賴氨酸可能導(dǎo)致人體免疫力下降，增加患流行性感冒和病毒性感冒等疾病的風險。適量補充賴氨酸有助于提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　3、穩(wěn)定并提高中樞神經(jīng)功能

　　賴氨酸對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能具有穩(wěn)定和提高的作用，有助于改善失眠多夢、記憶力衰退等癥狀，對提高大腦的認知功能和記憶力具有積極作用。

　　4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　賴氨酸有助于促進鈣質(zhì)的吸收和利用，加速骨骼生長。通過幫助鈣離子沉積在骨骼上，賴氨酸能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的發(fā)生。

　　5、改善食欲

　　賴氨酸能夠刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，從而增進食欲。對食欲不振、消化不良等癥狀，適量補充賴氨酸有助于改善消化功能，增加進食量。

　　雖然賴氨酸對人體有多種益處，但過量攝入也可能帶來不良影響。因此，在補充賴氨酸時，應(yīng)遵循適量原則，避免過量攝入。