濕氣是怎么回事

濕氣，主要是外界氣候的濕氣產生的病因；或是由于體內脾胃功能。因為中醫(yī)認為，脾能化濕，脾胃功能運化水濕的功能減退，導致濕氣內存。那么，濕氣是怎么回事呢？接下來就為大家解答這個問題。

濕氣是怎么回事

1、飲食因素

如果平時經常吃一些生冷的食物，則很可能引起濕氣過重的情況。常表現(xiàn)為，如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過于發(fā)白、發(fā)黃，且比較厚實，就說明體內濕氣比較重。且當舌頭兩側出現(xiàn)齒痕舌，說明體內有濕氣。

2、環(huán)境因素

濕氣重可能是環(huán)境因素的原因；如果經常待在比較潮濕的環(huán)境中，或穿汗水浸濕的衣物及經常淋雨等，很可能使身體濕氣過重。濕氣重還表現(xiàn)為，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因為身體不能正常運化水液，進而引起此癥狀。

3、脾胃虛弱

濕氣重可能是脾胃虛弱的原因；因為濕氣會影響脾胃的健康，對于經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人群來說，可能是濕氣過重的表現(xiàn)。因此，平時應多調理脾胃功能，以免濕氣過重，對身體造成影響。

知識拓展：如何調理濕氣

1、運動調理

平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等；因為體內濕氣重的人，如果不進行適當?shù)倪\動，其積聚的濕氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內濕氣的排出。

2、中藥調理

是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法；因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。此外，還可通過拔罐的方式調理濕氣重的情況；因為拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。

3、泡腳祛濕

也可在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內去除濕寒。因為艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內的血液循環(huán)，令體內的濕寒濕氣排出體外。此外，還可通過按摩來祛濕，可促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。

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