青少年缺鐵性貧血吃什么補

兒童和青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，鐵的需求量相應(yīng)增加。如果日常飲食中鐵的供應(yīng)長期不足，他們可能面臨缺鐵性貧血的風(fēng)險。為了預(yù)防這種情況，建議他們多食用富含鐵的食物，如動物肝臟、血液制品等，以確保身體獲得足夠的鐵元素。若飲食調(diào)整無法滿足需求，還可以考慮口服鐵劑，如富馬酸亞鐵或琥珀酸亞鐵，并結(jié)合維生素C片一同服用，以增強鐵的吸收效果。鐵的攝入不足或流失過多時，可能會引發(fā)頭暈、乏力、心慌、面色蒼白等癥狀，因此及時補充鐵質(zhì)至關(guān)重要。