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怎樣提升免疫力

2023-03-11 1975次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我閨蜜老是感冒,不是流鼻涕就是喉嚨發(fā)炎,想問問怎樣提升免疫力?實在是擔心他的身體啊。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1.多吃蔬菜水果:蔬菜水果含有大量的維生素、礦物質、微量元素和膳食纖維,可以為免疫系統(tǒng)提供必要的營養(yǎng),幫助提高免疫力。
2.多飲水:水能及時補充因體力活動而消耗的水分,也能幫助腎臟排毒,促進身體健康。
3.多運動:適量的體育鍛煉可以促進血液循環(huán),改善免疫力,提高身體抵抗力。
4.避免過度疲勞:缺乏睡眠是導致體力疲勞的最主要原因,而過度疲勞是抵抗疾病的主要殺手之一,因此應該養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。
5.注意衛(wèi)生:保持良好的衛(wèi)生習慣有利于抵御病菌,減少感染的發(fā)生。

2023-03-11 17:39

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