提高身體免疫力的方法

1. 多吃蔬菜水果，特別是含有大量維生素C的食物，如橙子、西紅柿、檸檬等，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力；

2. 做好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)活化血液，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫功能；

3.多飲用水，水分能夠幫助機(jī)體迅速排出毒素，抑制病菌對(duì)人體的侵害；

4.堅(jiān)持保護(hù)好身體機(jī)能，保持好良好的睡眠，可以提高機(jī)體的抵抗力；

5.多飲新鮮的蔬果汁，蔬果汁中含有許多的微量元素和抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，都能夠有效提高免疫力。