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什么食物可以降低尿酸

2023-03-31 1402次瀏覽

病情描述:

你好醫(yī)生,昨天我去醫(yī)院查尿酸,想咨詢一下醫(yī)生什么食物可以降低尿酸

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

如果你想有效降低尿酸,最重要的是堅持健康飲食,避免暴飲暴食,戒煙戒酒,并積極運(yùn)動。一、蔬菜對于降低尿酸非常有效,尤其是黃綠色蔬菜。它們含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素,而且營養(yǎng)成分又很少,能提供豐富的能量,但不會增加你的尿酸水平。二、水果也是很好的降尿酸食物,特別是含有維生素C的水果,如橙子、柑橘類水果、蘋果、梨、葡萄等,都可降低尿酸的水平。三、豆腐含有大量的維生素和礦物質(zhì),能夠降低尿酸的水平,而且也含有一定的膳食纖維,這種食物有助于促進(jìn)腸道的健康,從而促進(jìn)尿酸的排出體外。四、海鮮是另一種很好的降低尿酸的食物,例如魚、蝦、蟹等,它們富含蛋白質(zhì),可以幫助身體達(dá)到降低尿酸的目的。五、最后還有一些谷類食物,如米飯、面條等,它們不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng),而且還可以幫助排出尿酸??偟膩碚f,堅持健康飲食,避免暴飲暴食,戒煙戒酒,積極運(yùn)動,可以有效降低尿酸。上述這些食物,也是可以幫助降低尿酸水平的絕佳選擇。

2023-03-31 09:17

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