吃什么降尿酸高

1.首先，要降低尿酸，就需要多吃一些低脂肪，低熱量的食物，比如蔬菜，水果，瘦肉，魚類，豆類等，不僅可以攝取營養(yǎng)，還能補充酶質，幫助消化。2.適量攝取一些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、香蕉、芒果等，可以幫助身體排尿酸，每日的攝取量在100-200克左右。3.堅持食用一些低鈉食品，建議每日攝取量不超過1500毫克，比如蔬菜，雞蛋，豆類，燕麥等都是低鈉食物，有助于降低尿酸水平。4.多吃一些抗氧化食物，例如堅果類，牛奶，蔬菜水果，以及豆?jié){等，都可以有效的幫助抗氧化，從而減少尿酸的沉積。5.飲食上要盡量避免攝取淀粉類，肉類等高脂肪食物，尤其要戒除酒精，避免飲酒造成尿酸的增加。6.多喝水，建議每天喝2到2.5升的水，可以促進身體對尿酸的排出，有助于減少尿酸的積聚。