血脂高吃什么主食最好

血脂高可以吃的主食有谷類(lèi)、豆類(lèi)及其他富含淀粉的食物。1.谷類(lèi)：除細(xì)糧中的小麥面粉、稻米，還包括紫米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等粗糧。2.豆類(lèi)：包括扁豆、蠶豆、綠豆、蕓豆、紅豆等。3.其他富含淀粉的食物：包括山藥、土豆、紅薯等根塊類(lèi)食物，可以代替部分主食。4.吃主食要注意粗細(xì)搭配：每日在4-6兩的主食中，除米飯和饅頭等細(xì)糧外，可以加1-2兩的粗糧。主食最好選擇蒸食、烤食、煮食，少選擇油炸、油煎等烹飪方式，減少油脂的攝入，并且在食用量上注意適當(dāng)減少。出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)。