血脂高怎么調(diào)理

1、控制飲食：每天控制熱量攝入，每餐控制食物的數(shù)量，少吃高脂肪食物，如肥肉、豬油、雞蛋等，多吃低脂肪食物，如蔬菜、水果、魚類等。2、改善飲食習(xí)慣：多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃糖果、炸物、油炸食品等，每天堅(jiān)持吃谷物，如米飯、小米、玉米等，并多吃低脂肪的瘦肉，如雞肉、魚肉等。3、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、游泳等，可以有效改善血脂水平。4、注意血脂檢查：定期檢查血脂水平，一旦出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就診，并及時(shí)向內(nèi)分泌科專家進(jìn)行治療。