什么食物對心臟好

魚類富含Omega-3脂肪酸，能夠降低血脂和血壓，預防心臟病發(fā)作。堅果類富含健康脂肪、維生素E和纖維，有助于降低膽固醇和保護心臟。蔬菜和水果富含抗氧化劑和維生素，能夠降低心臟病風險。富含纖維和維生素B的全谷物類食物，有助于降低膽固醇和控制血糖。如橄欖油、亞麻籽油等健康油脂，含有健康脂肪酸，有助于降低膽固醇和預防心臟病。