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血糖高的人可以吃核桃和花生米嗎

2024-07-01 12629次瀏覽

病情描述:

我老公有些血糖偏高,他經(jīng)常吃一些核桃和花生米,血糖高的人可以吃核桃和花生米嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用核桃和花生米,但需注意以下幾點:
1.營養(yǎng)價值:核桃和花生米都富含不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分,對血糖高的人來說,適量食用有助于維持血糖穩(wěn)定。核桃還含有多種維生素和礦物質(zhì),對身體健康有益;花生米則含有花生四烯酸,能增加血管彈性,降低血液黏稠度。
2.食用量控制:由于核桃和花生米都含有一定的脂肪和熱量,血糖高的人應(yīng)控制攝入量,避免過量食用導(dǎo)致血糖波動。建議每日核桃攝入量控制在幾個左右,花生米攝入量控制在10g左右。
3.注意事項:血糖高的人在選擇核桃和花生米時,應(yīng)注意選擇無糖、低鹽的產(chǎn)品。此外,過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食核桃和花生米,避免引起不良反應(yīng)。

2024-07-01 10:49

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