小米粥含糖量高嗎血糖高可以吃嗎
2024-07-01 16255次瀏覽
媽媽每天都會(huì)熬小米粥喝,昨天喝她去醫(yī)院檢查,說媽媽的血糖高,要注意飲食,小米粥含糖量高嗎血糖高可以吃嗎?
小米粥的含糖量相對較高,每100g小米的含糖量約為72.8g,比大米高。但小米粥本身以水分為主,整體含糖量并不算太高。小米粥經(jīng)過熬煮后,碳水化合物以麥芽糊精的形式存在,會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高,其升糖指數(shù)在61.5左右,屬于中高水平。對于血糖高的人來說,可以少量食用小米粥,但需要注意以下幾點(diǎn):
1.食用量要控制,不宜過多,避免血糖波動(dòng)過大。
2.最好選擇在血糖控制平穩(wěn)時(shí)食用,且不應(yīng)作為主食的替代品。
3.不要在小米粥中添加高糖的食物或調(diào)料,以免增加血糖負(fù)擔(dān)。
2024-07-01 13:56
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問鼻竇炎引起的原因是什么
答鼻竇炎是指鼻腔周圍多個(gè)空腔,即鼻竇發(fā)生炎癥。它的常見原因包括: 1.感染:細(xì)菌、病毒或真菌感染是鼻竇炎的主要原因。普通感冒、流感或其他呼吸道病毒感染后,細(xì)菌可能會(huì)繼發(fā)感染,導(dǎo)致鼻竇炎。 2.過敏反應(yīng):過敏性鼻炎,對花粉、塵螨、寵物皮屑等過敏原的反應(yīng),可引起鼻腔腫脹,阻塞鼻竇開口,導(dǎo)致鼻竇炎。 3.鼻部解剖異常:如鼻中隔偏曲、鼻息肉等,可能導(dǎo)致鼻腔引流不暢,使得鼻竇容易積液和感染。 4.環(huán)境因素:空氣污染、濕度低、煙草煙霧等可能刺激鼻腔,引發(fā)鼻竇炎。 注意,如果癥狀持續(xù)不減,應(yīng)及時(shí)就診。