血糖高晚上可以喝一杯純牛奶嗎

血糖高的患者晚上可以喝一杯純牛奶。純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且純牛奶中的糖分含量相對較低，對血糖的影響較小。適量飲用純牛奶不僅不會對血糖造成太大波動，還有助于預(yù)防夜間的低血糖，提高睡眠質(zhì)量。同時，牛奶中的蛋白質(zhì)釋放能量是一個緩慢的過程，不會像葡萄糖那樣迅速升高血糖。血糖高的患者在飲用純牛奶時也應(yīng)注意適量，一般建議每天飲用200mL左右即可，避免過量攝入導(dǎo)致熱量過?；蛳涣?。此外，在選擇牛奶時，應(yīng)盡量選擇無糖或低糖的純牛奶，避免選擇含有添加糖分的牛奶，以減少對血糖的影響。