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怎么吃可以控制血糖高啊

2024-07-15 11124次瀏覽

病情描述:

自從被醫(yī)院確診患有糖尿病以后,我一直都在控制血糖,但是效果都不是特別理想,所以想咨詢一下怎么吃才能夠控制血糖高?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

要控制血糖高,可以從以下幾個方面著手調(diào)整飲食習(xí)慣:
1.控制總熱量:根據(jù)個人體重、身高及日?;顒恿?,合理計算每日所需總熱量,并嚴(yán)格控制攝入量,避免熱量過剩導(dǎo)致血糖升高。
2.均衡膳食:確保膳食中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素均衡攝入,以滿足身體基本需求。
3.選擇低GI食物:多食用低升糖指數(shù)(GI)的食物,如全谷物、蔬菜、豆類等,這些食物有助于穩(wěn)定血糖水平。
4.增加膳食纖維攝入:膳食纖維可以延緩食物消化速度,降低餐后血糖峰值,建議多吃富含膳食纖維的食物,如燕麥、芹菜、菠菜等。
如有疑慮或不適,建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

2024-07-15 13:40

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