養(yǎng)肝

介紹：補(bǔ)肝,益肝,護(hù)肝,清肝,疏肝

養(yǎng)肝，就是保養(yǎng)肝臟的意思，養(yǎng)肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，，可以保護(hù)肝臟，讓肝臟更健康。日常生活中養(yǎng)肝最理想方法：減輕肝臟負(fù)擔(dān)、補(bǔ)硒、增加肝臟營養(yǎng)、改善肝臟供血、中藥護(hù)肝可食用冬蟲夏草、五味子、豬膽粉、綠豆，日常養(yǎng)生保健方法：多飲水、少飲酒、飲食平衡、心情舒暢、適量運(yùn)動(dòng)、適量運(yùn)動(dòng)、少吃酸味食物；日常養(yǎng)肝食物有：動(dòng)物肝臟、黑芝麻、 桑葚干、黑棗、蓮藕、紫葡萄干、龍眼肉、烏雞、菠菜等等。