如何養(yǎng)肝護(hù)肝？肝功能下降的六大表現(xiàn)你有嗎，五招教您保肝護(hù)肝

　　肝臟是人體相當(dāng)重要的器官,它負(fù)責(zé)新陳代謝、解毒、儲(chǔ)存和分泌等多種功能。肝臟的健康直接影響到人體的健康。但由于不良的生活習(xí)慣、飲食不規(guī)律、酗酒、藥物過(guò)量等原因,肝臟可能會(huì)受到損傷,導(dǎo)致肝功能下降,進(jìn)而影響到身體健康。那么,肝功能下降有哪些表現(xiàn)呢?日常可以如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

　　肝功能下降的六大表現(xiàn)

　　1.眼睛發(fā)黃,這是較為常見(jiàn)的肝功能下降的表現(xiàn),也較易被發(fā)現(xiàn)。當(dāng)肝臟不能正常分解代謝膽紅素時(shí),血液中膽紅素濃度則會(huì)增高,進(jìn)而表現(xiàn)為人體皮膚和眼睛發(fā)黃,也就是人們常說(shuō)的肝源性黃疸。

　　2.皮膚充血,當(dāng)肝臟受損時(shí),會(huì)影響血液循環(huán)和毛細(xì)血管擴(kuò)張,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑、蜘蛛痣、櫻桃痣等充血現(xiàn)象。

　　3.臉色發(fā)黑,當(dāng)肝臟不能正常代謝鐵質(zhì)時(shí),鐵質(zhì)會(huì)在體內(nèi)沉積,導(dǎo)致皮膚色素沉著,形成黑斑或灰暗的臉色。

　　4.水腫,當(dāng)肝臟不能正常合成白蛋白時(shí),血漿膠體滲透壓下降,導(dǎo)致水分從血管外滲出,形成水腫。水腫通常先出現(xiàn)在下肢和腹部,嚴(yán)重時(shí)可波及全身。

　　5.肝掌,當(dāng)肝臟不能正常代謝雌激素時(shí),雌激素在體內(nèi)增加,刺激掌紋增粗、變紅,形成所謂的“肝掌”。

　　6.肝性腦病,當(dāng)肝臟不能正常解毒時(shí),毒素會(huì)進(jìn)入血液循環(huán),并通過(guò)血液進(jìn)入大腦,影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能,導(dǎo)致精神障礙、記憶力減退、意識(shí)模糊、昏迷等癥狀。

　　如何保肝護(hù)肝?五招教您保肝護(hù)肝

　　1.科學(xué)飲食,保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡適口,多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物,如新鮮水果、蔬菜、豆制品等;少吃或避免吃高脂、高糖、高鹽、油炸、辛辣等刺激性食物;避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食。

　　2.忌煙酒,吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)肝臟造成損傷,增加肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此,要戒煙或盡量減少吸煙,控制飲酒量或不飲酒,尤其是避免空腹飲酒。

　　3.保持愉快心情,情緒的波動(dòng)會(huì)影響肝臟的氣機(jī),導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝火上炎等。因此,要保持心態(tài)平和、樂(lè)觀開(kāi)朗,適當(dāng)釋放壓力,調(diào)節(jié)情緒,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

　　4.加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,有利于肝臟的代謝和排毒。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳、跳繩等。

　　5.吃護(hù)肝片,在日常生活中,如果想要更好地保護(hù)肝臟,可以適當(dāng)服用護(hù)肝片,水飛薊賓、姜黃、葛根等都是常見(jiàn)的護(hù)肝片成分,一般來(lái)說(shuō)復(fù)合成分的護(hù)肝片養(yǎng)肝護(hù)肝效果優(yōu)于單一成分的。湯臣倍健旗下的健安適護(hù)肝片就是優(yōu)選復(fù)合成分,匯聚水飛薊賓、葛根、丹參、五味子四種草本成分,科學(xué)含量配比,能給肝臟提供充足的修復(fù)動(dòng)力。

　　總而言之,肝功能下降是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題,它會(huì)給人體帶來(lái)諸多種不良影響。日常生活中學(xué)會(huì)如何養(yǎng)肝護(hù)肝是每個(gè)人都需要重視起來(lái)的,按時(shí)體檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝損傷,采取科學(xué)的方法來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。

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