經(jīng)常感冒怎樣提高人體免疫力，這樣吃“補(bǔ)”回免疫力

　　每年的12月15日是世界強(qiáng)化免疫日，是為消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立的。脊髓灰質(zhì)炎也就是大家俗稱的小兒麻痹癥，由于兒童的免疫系統(tǒng)不完善，抗病能力差，因此易感染病毒。不光是兒童的免疫力比較差，現(xiàn)在許多人由于熬夜、加班、不規(guī)律作息等原因，自身的免疫力也不容樂觀。因此，更要注意提高自己的免疫力，以防病毒的侵襲。那么，經(jīng)常感冒怎樣提高人體免疫力呢?我們來(lái)一起往下了解。

　　要知道經(jīng)常感冒怎樣提高人體免疫力之前，先要了解影響免疫力強(qiáng)弱的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在諸多營(yíng)養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)是提高免疫力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，被稱為“人體免疫力的重要基石”。如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)少，不僅難以維持免疫細(xì)胞的修復(fù)和快速繁殖，還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)相關(guān)組織的結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致免疫力下降。知道了蛋白質(zhì)作為免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)，那經(jīng)常感冒怎樣提高人體免疫力呢?在日常飲食中，可以從這些食物中攝取蛋白質(zhì)。像肉類、魚類和海鮮、豆類和豆制品、奶制品等，都是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

　　知道了經(jīng)常感冒怎樣提高人體免疫力后，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，僅僅通過(guò)日常飲食可能無(wú)法滿足對(duì)蛋白質(zhì)的需求。在這種情況下，可以考慮選擇蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白粉是一種高蛋白質(zhì)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可以給身體快速補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。那么，蛋白粉應(yīng)該選什么牌子?小編在這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

　　湯臣倍健蛋白粉采用動(dòng)植物雙蛋白2:3科學(xué)配方，乳清蛋白精選自新西蘭和澳大利亞的天然牧場(chǎng)，大豆分離蛋白則來(lái)自東北的黑土地。大豆蛋白與乳清蛋白兩者相互作用形成關(guān)鍵簇，幫助促進(jìn)氨基酸的高效轉(zhuǎn)化利用，能夠發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢(shì)。值得注意的是，湯臣倍健蛋白粉采用低溫加工工藝，蛋白活性更強(qiáng)，蛋白質(zhì)的含量高達(dá)80%，必須氨基酸含量較高，組成與FAO/WHO氨基酸組成模式相近，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，長(zhǎng)期飲用可以有效提高身體免疫力。同時(shí)，湯臣倍健蛋白粉的真消化率高達(dá)96.16%，意味著優(yōu)質(zhì)蛋白更容易被消化吸收。此外，配方中僅含大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白和大豆磷脂，不含二氧化硅等常用的添加劑，也沒有添加色素、香精、防腐劑，總的來(lái)說(shuō)是一款高效、安全的蛋白粉。

　　在各種病毒肆虐的今天，提高免疫力是預(yù)防疾病的重要措施之一。知道了經(jīng)常感冒怎樣提高人體免疫力后，想要提高免疫力也要注意保持良好的生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息、減少熬夜、適量的運(yùn)動(dòng)等，以此更好地維持身體健康。

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