刮痧的方法
刮痧的方法：1、直接刮法，?直接接觸皮膚；2、間接刮法，隔以輕紗或隔以薄布；3、挑痧法，針刺放淤血；4、放痧法，放痧法的針刺力度要大；5、擠痧法，用力擠壓被刮部位； 6、 扯痧法，扯提被刮部位；7、挾痧法，用力揪起被刮部位肌肉。
痰濕體質如何減肥
痰濕體質如何減肥：首先建議應該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分飽，尤其是晚餐盡量以水果為主；如果要吃飯盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。此外，要避免在潮濕的環(huán)境中，并加強鍛煉，以提高身體素質。
如何去除體內濕氣
如何去除體內濕氣：1、中藥治療，可以幫助人體中的濕氣盡快排出。2、戶外運動，平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。3、合理膳食，平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入。4、泡腳療法，平時可在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內去除濕寒。
艾草的功效與作用禁忌
艾草的功效與作用：1、抑菌，對于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌以及皮癬真菌等。2、祛寒，能將寒氣祛散，對人體健康十分有利。3、驅蚊，艾草里有一種十分獨特的香氣。艾草的禁忌：1、忌過量，對身體產生不良的影響。2、忌陰虛、血熱者。
海鹽熱敷包功效與作用
海鹽熱敷包功效與作用：1、緩解肌肉痙攣，能夠有效緩解肌肉痙攣的現(xiàn)象。2、促進炎癥消退，對于骨關節(jié)相關的風、寒、濕、痹、痛、關節(jié)僵硬等病癥。3、治療婦科疾病，如婦科慢性炎癥、宮寒、不孕等。4、美容養(yǎng)顏，可以幫助排除體內多余水分。
泡澡的功效與作用
泡澡的功效與作用：1、促進睡眠，因泡澡時人體肌肉和精神能夠得到有效放松。2、降脂減肥，每毫升汗水汽化時奪取0.6卡熱量。3、驅風袪寒，以使體內的寒癥排出體外。4、美容養(yǎng)顏，因泡澡能夠有效改善身體血液循環(huán)。5、調節(jié)內分泌，緩解惡心、嘔吐等。
針灸的功效與作用
針灸的功效與作用：1、平衡陰陽，是針對于各種陰陽不平衡所導致的疾病，可以起到調和陰陽，從而維持正常的健康狀態(tài)。2、疏通經絡，是針對人體的經絡進行一定的疏通，從而有利于氣血的循行。3、扶正祛邪，可以匡扶正氣，增強抗病能力，達到治療疾病的目的。
紅花泡腳的功效與作用
紅花泡腳的功效與作用：1、活血通經，還可治療氣血瘀阻導致的腰痛、腿痛、肩痛、全身疼痛等癥狀。2、改善睡眠，能使人安神靜心。3、補腎益精，能夠有效補充人體的腎氣和腎精。4、預防靜脈曲張，尤其是下肢小腿部的靜脈曲張，能夠明顯緩解。
泡腳能減肥嗎
泡腳能減肥嗎：一般來說，泡腳是可以起到一定的減肥效果的?？擅刻鞂㈦p腳浸泡在溫水中15~20分鐘，但效果相對緩慢，一定要長期堅持泡腳才會讓身體越來越健康。可驅散體內的寒意，調整機體內分泌平衡，不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛等癥狀。
白花蛇草的功效與作用
白花蛇草的功效與作用：1、清熱解毒，白花蛇草對于癰疽、瘰疬、瘡瘍等病癥，有很好的治療效果。2、消炎抗菌?，白花蛇草中含有多種天然藥用成分，如甾腦類物質、黃酮類物質等。3、利尿消腫，能夠加快身體的代謝速度。4、提高免疫力，讓細胞吞噬能力變強。
舌苔白膩厚是什么原因
舌苔白膩厚是什么原因：1、痰濕郁積，如果平時經常處于潮濕的環(huán)境中，如淋雨、居處潮濕等。2、藥物因素，可能會導致胃腸道功能紊亂引起。3、炎癥感染，包括慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎等。4、濕氣太重，會導致口腔的唾液分泌。
艾灸什么時間段做最好
艾灸什么時間段做最好：一般來說，艾灸什么時間段做最好要根據(jù)具體情況來定。如果是一些慢性疾病，則可慢慢來，可從一天灸一次到灸半個月左右，然后在休息兩天后，在一天灸一次。如果感覺身體舒服很多的話，也可選擇隔天艾灸或一個星期灸2~3次。
氣虛可以用黃芪食療嗎
氣虛可以用黃芪食療嗎：一般來說，由于黃芪中含有大量的皂甙、黃酮、多糖物質，能夠很好的補氣理氣，緩解氣虛引起的不適現(xiàn)象，如虛胖、怕冷、怕熱等，能得到很好的改善。因此，黃芪是補氣的佳品。同時，也可配合當歸、西洋參等中藥材來調理。
花椒泡腳有什么好處
花椒泡腳有什么好處：1、驅寒暖胃，因為花椒本身就是一種性質溫熱的中藥材。2、溫經通絡，因為花椒具有溫通經絡、除濕驅寒的作用。3、穩(wěn)定血壓，因為花椒水能直接作用于人類的血管，讓血管擴張。4、緩解疲勞，可起到一定的促進睡眠、緩解疲勞的效果。
艾灸多久做一次
艾灸多久做一次：一般來說，艾灸多久做一次要根據(jù)具體情況來定。如果身體癥狀比較嚴重，則一天灸一次是可以的，但前提是身體能吃得消。如果是一些慢性疾病，則可慢慢來，可從一天灸一次到灸半個月左右，然后在休息兩天后，在一天灸一次。
蛋白質粉什么時候吃最好
蛋白質粉什么時候吃最好：一般情況下，建議在健身后30分鐘食用較好。因為健身后身體會消耗大量的能量，此時正是身體需要吸收各種營養(yǎng)的時候。但要注意的是，蛋白質粉不可以與酸性飲料一起食用，會凝結成塊，不宜消化吸收。同時，也不建議長期喝蛋白質粉。
艾葉泡腳能減肥嗎
艾葉泡腳能減肥嗎：一般來說艾葉泡腳是有一定減肥效果的。因為艾葉有溫通經絡、除濕驅寒的作用，平時用艾葉泡腳會使身體發(fā)熱，可燃燒多余的脂肪。而如果腳底或身體出汗的話，則脂肪就會轉化為熱量隨著汗液排出體外，從而也就有一定的減肥效果。
汗蒸可以去濕氣嗎
汗蒸可以去濕氣嗎：汗蒸是可以去濕氣的。因為汗蒸是通過排汗，以使體內的寒癥排出體外。同時，汗蒸還能夠排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠起到調理關節(jié)炎、胃腸炎、慢性支氣管炎等慢性炎癥的好處。但需注意，身體虛弱的人不太適合汗蒸。
寒濕的癥狀
寒濕的癥狀：1、舌苔發(fā)白，同時當舌頭兩側出現(xiàn)齒痕舌時，也說明體內濕寒是比較重的。2、脾胃虛弱，因為寒濕會影響脾胃的健康，對于經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀。3、身體困重，如大便不成型、四肢乏力等，這也是寒濕體質非常典型的癥狀。
汗蒸的好處
汗蒸的好處：1、驅風袪寒，因為汗蒸是通過排汗，以使體內的寒癥排出體外。2、調節(jié)內分泌，因為汗蒸能夠幫助體內的各項激素得到合理的分泌。3、美容養(yǎng)顏，因為汗蒸能夠有效改善身體血液循環(huán)。4、提高免疫力，幫助排出體內殘留的重金屬、毒素等物質。
譚晶的簡介
譚晶，現(xiàn)任勝利油田中心醫(yī)院理療科副主任醫(yī)師，擅長運用針灸方法治療落枕、頭痛、面肌痙攣、神經損傷、外傷截癱、頸肩腰腿痛、面癱等疾病。
