老年人提高免疫力吃什么好

老年人提升免疫力有多種手段，其中食物和飲食也是提高免疫力的重要因素。老年人應(yīng)該多吃富含維生素A、B、C的食物，如水果、魚(yú)、肉、蔬菜、雞蛋等。尤其是維生素C，可促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的建立和維持，它不僅可抑制病毒的侵入，還能促進(jìn)白細(xì)胞的增殖，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，老年人應(yīng)多吃富含鋅的食物，如豆類(lèi)、瘦肉、海帶等，鋅能夠提高免疫力，抑制病毒的侵入及細(xì)菌的滋生，促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，從而增強(qiáng)老年人的免疫力。（字?jǐn)?shù) 120）