尿酸高吃什么主食最好

問尿酸高吃什么主食最好

答高尿酸血癥患者日常飲食應(yīng)注意饑餓幾次，每次食物的量控制在適量。主食碳水化合物，如全谷物和豆類，除了能提供患者營養(yǎng)外，還能增加排泄尿酸的量，從而起到降低尿酸的作用。最好的主食是全穀物，如米飯、小米飯、玉米粉、糙米等，也可以選擇豆類食物，如大豆、豆芽、綠豆、花生等。蔬菜、水果也是不可缺少的，比如番茄、芹菜、西紅柿、番茄、芹菜、豆角、南瓜、茄子、蘋果、橙子等都是不錯(cuò)的選擇。此外，堅(jiān)果、魚蝦類、蛋類、豆?jié){、豆腐也是推薦食物。同時(shí)要控制高鹽食物和食物中的脂肪，如豬肉、雞肉、牛肉、動(dòng)物內(nèi)臟等；這些食物對患者來說都是不利的。

問尿酸高吃什么主食

問尿酸高吃什么食物最好

答尿酸高最好的控制飲食應(yīng)是低鹽、低脂、低熱量，即低鹽食物、低脂肪食物以及體重控制。1、選擇健康的油脂，盡量把脂肪降到每天不超過30～35％，每天攝入的膽固醇不超過300毫克。建議每天選擇一次魚類和植物油，油類以菜籽油為主，每周煮一次牛油果，合理利用植物油，但要避免過量食用，并且進(jìn)食時(shí)要少油炸食物。2、選擇谷物制品，重點(diǎn)攝入多種維生素B群和膳食纖維，尤其要多吃全谷物類食物，如米飯、面條、玉米等，添加蔬菜類、水果類等，每天可吃到足夠的膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素B6和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。3、選擇肉類食物，也就是動(dòng)物蛋白質(zhì)，它有助于攝入更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其他微量元素，可改善血脂和血糖，提高新陳代謝，建議每天選擇低脂肪、低膽固醇的瘦肉，比如雞肉、魚肉、牛肉等，少食豬肉等食用油膩的肉類。4、選擇奶類食物，多吃新鮮乳汁，乳酪，含有豐富的維生素及鈣、鎂、鋅、鐵等微量元素，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，減少高尿酸發(fā)病率，建議每天保持乳制品的攝入量在200毫升以內(nèi)。5、多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜含有大量的維生素、膳食纖維、微量元素等有助于抗氧化的營養(yǎng)，也幫助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，同時(shí)也能提供人體所需的礦物質(zhì)、維生素，可減少尿酸的沉淀和積存，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。

問糖尿病吃最好吃什么主食

答糖尿病患者最好吃的主食是碳水化合物，但也要注意碳水化合物的種類。碳水化合物是糖尿病患者的主要營養(yǎng)來源，可以提供人體所需的能量，并促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。糖尿病患者應(yīng)多吃高纖維、低糖、低脂的碳水化合物，比如全麥粉、燕麥、黑米、玉米、小米、豆類、山藥等；也可以嘗試吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的谷物，比如糙米、蕎麥、糯米等；還可以適當(dāng)吃一些魚、肉、蛋類，但要注意控制脂肪攝入量。

問血脂高吃什么主食最好

答血脂高可以吃的主食有谷類、豆類及其他富含淀粉的食物。1.谷類：除細(xì)糧中的小麥面粉、稻米，還包括紫米、黑米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱等粗糧。2.豆類：包括扁豆、蠶豆、綠豆、蕓豆、紅豆等。3.其他富含淀粉的食物：包括山藥、土豆、紅薯等根塊類食物，可以代替部分主食。4.吃主食要注意粗細(xì)搭配：每日在4-6兩的主食中，除米飯和饅頭等細(xì)糧外，可以加1-2兩的粗糧。主食最好選擇蒸食、烤食、煮食，少選擇油炸、油煎等烹飪方式，減少油脂的攝入，并且在食用量上注意適當(dāng)減少。出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)。