常用工具 免費問醫(yī)生

當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 家常菜 > 涼拌苦瓜

涼拌苦瓜

簡介:

涼拌苦瓜是著名的印度菜,以苦瓜、核桃油、豆瓣醬、精鹽、醬油、蒜泥、辣椒絲等主料提煉而成,具有降低血糖、消毒利尿、殺菌清熱等作用。

涼拌苦瓜 所需材料
  • 苦瓜:500克
  • 紅椒:20克
  • 鹽:10克
  • 白糖:10克
  • 味精:5克
  • 香油:5克
步驟詳解
1
將苦瓜洗凈,從中間打開,用小勺去除籽。
2
頂?shù)秾⒖喙锨谐尚”∑?,紅椒切成小段。
3
鍋內(nèi)加1000克清水,大火燒開。
4
放入切好的苦瓜,紅椒段,焯40秒。
5
將苦瓜撈出過涼水備用。
6
將焯好的苦瓜、紅椒段放入器皿中,加入鹽10克,味精5克,白糖10克,香油5克。
7
將苦瓜拌勻裝盤即可。
熱門推薦
養(yǎng)生文章推薦