赤小豆的功效與作用

　　食材簡介：

　　赤小豆，又稱赤豆、菜豆、紅飯豆等，是豆科、豇豆屬一年生草本植物。赤小豆的莖纖細(xì)，長可達(dá)1米，幼時有黃色長柔毛，老時無毛。赤小豆在古代曾被當(dāng)作辟邪驅(qū)鬼之物，其入藥首載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，傳說江湖郎中就利用赤小豆就醫(yī)治好了宋仁宗的“痄腮”病。

　　營養(yǎng)功效：

　　赤小豆的蛋白質(zhì)中含較多的賴氨酸，還含有豐富的淀粉以及可刺激腸道的皂角甙，因此赤小豆具有很好的排毒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)和水分新陳代謝的作用。此外，赤小豆還富含葉酸和鐵元素，對于產(chǎn)婦催乳有一定的作用，也能補充女性經(jīng)期營養(yǎng)、預(yù)防缺鐵性貧血。不僅如此，紅豆中還含有大量能夠治療便秘的纖維，對潤腸通便、調(diào)節(jié)血糖、防癌抗癌有一定的作用。

　　適宜搭配：

　　那么，赤小豆適合和哪些食物進(jìn)行搭配呢?

　　赤小豆和鯉魚搭配，可以排毒利尿，緩解腳氣病;

　　赤小豆和冬瓜搭配，能夠消除全身水腫;

　　赤小豆和糯米搭配，可以改善脾虛腹瀉和預(yù)防水腫;

　　赤小豆和鴨胸肉搭配，能夠利尿解毒;

　　赤小豆和雞肉搭配，可以滋陰補腎，活血利尿。

　　常見做法：

　　在生活中，赤小豆還有哪些不一樣的做法呢?

　　薏米紅豆粥、紅豆蓮子羹、紅豆黑米養(yǎng)顏粥、赤豆紅棗粥、紅豆雙皮奶、山藥紅豆糕等等。