如何有效降低尿酸

降低尿酸應(yīng)該從飲食入手，要限制高尿酸食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟食品，油炸食品，啤酒，海鮮等；同時(shí)要多吃一些低尿酸食品，如素食，蔬菜，水果，水果汁，糙米，豆類，海帶等。還要多補(bǔ)充鈣，吃些鈣質(zhì)豐富的食物，如牛奶，黃豆，豆腐，杏仁等。另外，還可以按照醫(yī)囑服用一些尿酸降低藥物，如阿司匹林、貝那普利等，以及一些中藥，如黃芪、黃芩等。要保持鍛煉身體，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，以減少體內(nèi)尿酸的積累，還可以多補(bǔ)充維生素C，以提高人體尿酸的排泄能力。