怎樣控制血脂高

血脂高是血脂代謝紊亂的一種表現(xiàn)，可導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。為了控制血脂高，有以下幾點(diǎn)建議：1、改善飲食習(xí)慣。攝入低脂肪、高纖維的食物，盡量選擇蔬菜、水果、燕麥等低脂肪食品，少吃高脂肪食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于改善體質(zhì)，提高脂肪酶的活性，加快體內(nèi)脂肪的代謝，從而降低血脂。3、控制體重。超重和肥胖是血脂升高的重要原因，應(yīng)通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)來控制體重。4、控制精神壓力。精神壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素的失衡，從而影響血脂的代謝。應(yīng)盡量減少精神壓力，保持心情愉悅。